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Séances de Sophrologie pour
Neuro-atypiques

Un accompagnement adapté aux TND
Troubles du Neuro Développement : HPI, TDAH, TSA, DYS…

Accompagnement HPI TDAH DYS TSA TND Sophrologie

Les troubles neurodéveloppementaux (TND) regroupent différentes particularités du fonctionnement cérébral qui influencent la cognition, l’attention, les émotions et les interactions sociales. Ces profils sont dits neuro-atypiques, car ils diffèrent du mode de pensée et de perception des profils neurotypiques.


Qui est concerné ?

Haut Potentiel Intellectuel (HPI) : Pensée en arborescence, hypersensibilité, forte exigence personnelle.
Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H) : Difficulté de concentration, impulsivité, agitation.
Troubles du Spectre de l’Autisme (TSA) : Difficultés relationnelles, rigidités cognitives, hypersensibilités sensorielles.
Troubles DYS (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, etc.) : Troubles spécifiques des apprentissages.


Des défis communs aux neuro-atypiques :

🌪 Surcharge cognitive : Pensées incessantes, difficulté à structurer les idées.
🔥 Hypersensibilité émotionnelle : Émotions intenses et difficiles à réguler.
🎭 Masquage social : Adaptation aux attentes extérieures, souvent au prix d’une fatigue intense.
🎢 Difficultés de concentration : Distractions fréquentes, besoin de stimulation.
😰 Anxiété et stress : Pression scolaire, sociale ou professionnelle.
 
 
Pourquoi la sophrologie est-elle adaptée aux profils neuro-atypiques​​ ?

✨ Mieux gérer la surcharge cognitive et sensorielle : Ralentir le flot de pensées et se recentrer sur le moment présent.
✨ Apaiser l’hypersensibilité émotionnelle : Apprendre à accueillir ses émotions sans se laisser submerger.
​​✨ Améliorer la concentration et l’ancrage : Aider les profils TDAH et HPI à canaliser leur attention sur une seule tâche.
​​✨ Réguler l'impulsivité et les réactions émotionnelles : Prendre du recul et éviter les réactions spontanées excessives.
✨Favoriser un sommeil réparateur : Aider à instaurer un rituel apaisant pour réduire les troubles du sommeil fréquents chez les neuroatypiques.




 

La sophrologie pour les enfants neuro-atypiques

L’enfance est une période d’apprentissage et d’adaptation.

La sophrologie peut aider à :

🌸 Canaliser l’hyperactivité et l’impulsivité.

🌸 Gérer l’anxiété et les émotions face aux défis scolaires et sociaux.

🌸 Développer la concentration et l’attention.

🌸 Apaiser les troubles du sommeil.

La sophrologie pour les ados neuro-atypiques

L’adolescence peut être une période de pression intense, surtout pour un profil HPI, TDAH ou hypersensible.

🌟 Gérer le stress des examens et la pression scolaire.

🌟 Gérer l’exigence et le stress de la performance

🌟 Apprendre à lâcher prise et à accepter l’imperfection.

🌟 Mieux comprendre et accepter sa singularité.

🌟 Gagner en confiance face au regard des autres.

La sophrologie pour les adultes neuro-atypiques

Certains découvrent leur neuro-atypie à l’âge adulte, souvent en même temps que leur enfant.

🌿 Mieux gérer le stress et les émotions au travail.

🌿 Éviter l’épuisement lié au masquage social.

🌿 Améliorer la concentration et la gestion du temps.

🌿 Retrouver un équilibre entre charge mentale et bien-être.

Pour les parents d'enfants neuro-atypiques

Eviter l'épuisement parental, accompagner un enfant HPI, TDAH ou hypersensible demande en effet beaucoup d’énergie émotionnelle, la sophrologie vous aide à :

🌞 Gérer son propre stress pour ne pas s’épuiser.

🌞 Accompagner les crises émotionnelles avec plus de sérénité.

🌞 Instaurer un climat familial apaisé.

Un enfant apaisé passe souvent par un parent apaisé !

équilibre mental corps émotions

Techniques clés en Sophrologie pour les neuro-atypiques :

Respiration consciente : un ancrage essentiel
Cohérence cardiaque pour réguler les émotions.
Respiration abdominale pour calmer l’hyperactivité mentale.
 
 Relaxation musculaire : passer par le corps pour déconnecter du mental
Réduction des tensions dues à l’anxiété.
Amélioration de la concentration et de l’ancrage.

 Visualisation positive : canaliser l’attention
Se projeter dans des situations sereines.
Renforcer la confiance en soi en imaginant des réussites.

Pleine conscience : revenir à l’instant présent
Mieux gérer les émotions sans se laisser envahir.
Réduire l’impulsivité et favoriser la patience.
 

Intégrer la Sophrologie au Quotidien : Simplicité & Bienfaits Durables
 
Quelques minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits !
 
✨ Intégrer des pauses respiratoires pour se recentrer
✨ Pratiquer des visualisations guidées avant de dormir.
✨ Réaliser des exercices de relaxation musculaire dès que des tensions apparaissent.
✨ S’ancrer dans l’instant en utilisant ses 5 sens.


Besoin d'un accompagnement personnalisé ?

 
 

 ✨ Parce que votre différence est une richesse, apprenez à l’apprivoiser avec sérénité grâce à la sophrologie 

Programme de Sophrologie Neuro-atypiques

Programme spécifique profil Neuro-atypique

Atypik'épanoui

Un programme découverte de la sophrologie pour mieux gérer les défis liés à votre fonctionnement et valoriser vos particularités

6 séances individuelles
A Fonsorbes, A Cabestany, En Visio

350 €

Programme de Sophrologie HPI TDAH YSA DYS

Atypik'épanoui

Comprendre et accueillir son fonctionnement unique

Apaiser l'agitation mentale et émotionnelle

Renforcer la confiance en soi

Améliorer la concentration et la gestion de l'energie

Gérer les stress et l'anxiété

Transformer ses particularités en forces

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