Séances de Sophrologie pour
Neuro-atypiques
Un accompagnement adapté aux TND
Troubles du Neuro Développement : HPI, TDAH, TSA, DYS…
Les troubles neurodéveloppementaux (TND) regroupent différentes particularités du fonctionnement cérébral qui influencent la cognition, l’attention, les émotions et les interactions sociales. Ces profils sont dits neuro-atypiques, car ils diffèrent du mode de pensée et de perception des profils neurotypiques.
Qui est concerné ?
Haut Potentiel Intellectuel (HPI) : Pensée en arborescence, hypersensibilité, forte exigence personnelle.
Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H) : Difficulté de concentration, impulsivité, agitation.
Troubles du Spectre de l’Autisme (TSA) : Difficultés relationnelles, rigidités cognitives, hypersensibilités sensorielles.
Troubles DYS (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, etc.) : Troubles spécifiques des apprentissages.
Des défis communs aux neuro-atypiques :
🌪 Surcharge cognitive : Pensées incessantes, difficulté à structurer les idées.
🔥 Hypersensibilité émotionnelle : Émotions intenses et difficiles à réguler.
🎭 Masquage social : Adaptation aux attentes extérieures, souvent au prix d’une fatigue intense.
🎢 Difficultés de concentration : Distractions fréquentes, besoin de stimulation.
😰 Anxiété et stress : Pression scolaire, sociale ou professionnelle.
Pourquoi la sophrologie est-elle adaptée aux profils neuro-atypiques ?
✨ Mieux gérer la surcharge cognitive et sensorielle : Ralentir le flot de pensées et se recentrer sur le moment présent.
✨ Apaiser l’hypersensibilité émotionnelle : Apprendre à accueillir ses émotions sans se laisser submerger.
✨ Améliorer la concentration et l’ancrage : Aider les profils TDAH et HPI à canaliser leur attention sur une seule tâche.
✨ Réguler l'impulsivité et les réactions émotionnelles : Prendre du recul et éviter les réactions spontanées excessives.
✨Favoriser un sommeil réparateur : Aider à instaurer un rituel apaisant pour réduire les troubles du sommeil fréquents chez les neuroatypiques.
La sophrologie pour les enfants neuro-atypiques
L’enfance est une période d’apprentissage et d’adaptation.
La sophrologie peut aider à :
🌸 Canaliser l’hyperactivité et l’impulsivité.
🌸 Gérer l’anxiété et les émotions face aux défis scolaires et sociaux.
🌸 Développer la concentration et l’attention.
🌸 Apaiser les troubles du sommeil.
La sophrologie pour les ados neuro-atypiques
L’adolescence peut être une période de pression intense, surtout pour un profil HPI, TDAH ou hypersensible.
🌟 Gérer le stress des examens et la pression scolaire.
🌟 Gérer l’exigence et le stress de la performance
🌟 Apprendre à lâcher prise et à accepter l’imperfection.
🌟 Mieux comprendre et accepter sa singularité.
🌟 Gagner en confiance face au regard des autres.
La sophrologie pour les adultes neuro-atypiques
Certains découvrent leur neuro-atypie à l’âge adulte, souvent en même temps que leur enfant.
🌿 Mieux gérer le stress et les émotions au travail.
🌿 Éviter l’épuisement lié au masquage social.
🌿 Améliorer la concentration et la gestion du temps.
🌿 Retrouver un équilibre entre charge mentale et bien-être.
Pour les parents d'enfants neuro-atypiques
Eviter l'épuisement parental, accompagner un enfant HPI, TDAH ou hypersensible demande en effet beaucoup d’énergie émotionnelle, la sophrologie vous aide à :
🌞 Gérer son propre stress pour ne pas s’épuiser.
🌞 Accompagner les crises émotionnelles avec plus de sérénité.
🌞 Instaurer un climat familial apaisé.
Un enfant apaisé passe souvent par un parent apaisé !
Techniques clés en Sophrologie pour les neuro-atypiques :
Respiration consciente : un ancrage essentiel
Cohérence cardiaque pour réguler les émotions.
Respiration abdominale pour calmer l’hyperactivité mentale.
Relaxation musculaire : passer par le corps pour déconnecter du mental
Réduction des tensions dues à l’anxiété.
Amélioration de la concentration et de l’ancrage.
Visualisation positive : canaliser l’attention
Se projeter dans des situations sereines.
Renforcer la confiance en soi en imaginant des réussites.
Pleine conscience : revenir à l’instant présent
Mieux gérer les émotions sans se laisser envahir.
Réduire l’impulsivité et favoriser la patience.
Intégrer la Sophrologie au Quotidien : Simplicité & Bienfaits Durables
Quelques minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits !
✨ Intégrer des pauses respiratoires pour se recentrer
✨ Pratiquer des visualisations guidées avant de dormir.
✨ Réaliser des exercices de relaxation musculaire dès que des tensions apparaissent.
✨ S’ancrer dans l’instant en utilisant ses 5 sens.
Besoin d'un accompagnement personnalisé ?
✨ Parce que votre différence est une richesse, apprenez à l’apprivoiser avec sérénité grâce à la sophrologie ✨
Programme spécifique profil Neuro-atypique
